La hernie discale est une maladie du disque intervertébral traduite par la sortie d’un bout du disque entre deux vertèbres. Le disque doit donner de la souplesse et joue le rôle d’amortisseur pour la colonne vertébrale. Les disques peuvent s’user avec l’âge, se fissurer, se déformer et sortir de leur enveloppe. Il y a alors inflammation. La colonne vertébrale perd de sa tonicité et de son élasticité. Ce qui entraîne une perte de hauteur de cette dernière.
Le Corset DAUM peut soulager une hernie discale et les douleurs qu’elle provoque. Les personnes atteintes de hernie discale viennent chez Orthopédie LUCAS pour bénéficier de nos 30 ans d’expérience et de nos connaissances en matière de rééducation, de revalidation et de réhabilitation.
Qui est le plus touché par la hernie discale ?
Elle touche surtout les personnes âgées de 35 ans à 55 ans, majoritairement des hommes. Cependant, les femmes peuvent aussi en être victimes, d’autant plus si elles ont connu plusieurs grossesses. Les personnes en surpoids ou atteintes d’obésité sont également touchées. Tandis que celles aux prédispositions héréditaires le sont plutôt durant la fin de l’adolescence.
Généralement, une hernie discale arrive quand un disque est déjà affaibli, l’âge est donc un facteur aggravant. C’est au niveau de la région lombaire qu’elle survient, le plus souvent après une chute ou un accident. Une action brusque dans une mauvaise posture, comme soulever une lourde charge peut aussi provoquer la hernie discale. Tout comme le surpoids, l’obésité, le stress et les grossesses, qui augmentent les tensions sur la colonne vertébrale.
Les différents types d’hernies discales
La hernie discale lombaire
La hernie discale lombaire est la plus fréquente des hernies discales et se situe dans la partie inférieure de la colonne vertébrale, entre les vertèbres lombaires. Elle survient lorsque le noyau pulpeux du disque intervertébral traverse une fissure dans l’anneau fibreux, provoquant une compression des nerfs environnants.
La hernie discale thoracique
Plus rare que la hernie discale lombaire, la hernie discale thoracique se situe dans la région médiane de la colonne vertébrale, au niveau de la poitrine. Elle se produit lorsque le disque intervertébral fait saillie et comprime les nerfs dans cette région.
La hernie discale cervicale
La hernie discale cervicale se situe dans la partie supérieure de la colonne vertébrale, au niveau du cou. Elle survient lorsque le noyau du disque intervertébral se déplace et exerce une pression sur les nerfs de cette région.
La hernie discale foraminale
Il existe aussi une forme particulière de hernie discale. Elle atteint le foramen intervertébral, il s’agit de la cavité au sein de laquelle les nerfs passent et viennent se lier aux vertèbres.
Avec de bons soins et quelques précautions évidentes, les douleurs chroniques du dos peuvent être évitées. Une hernie discale légère peut guérir en l’espace de 4 à 6 semaines.
Si la hernie n’est pas soignée, elle peut engendrer des fourmillements et un puissant mal de dos. Ce sont des douleurs aiguës qui peuvent entraîner une lombalgie. Elle peut également provoquer une compression des racines nerveuses déclenchant une maladie associée : la névralgie sciatique. D’ailleurs 85% des sciatiques résultent d’une hernie discale.
Soulager une hernie discale : 5 exercices qui fonctionnent
Si vous souffrez actuellement d’une hernie discale, il est impératif de prendre du repos pour permettre à la colonne vertébrale de récupérer. Un repos de un ou deux jours pendant la phase aiguë de la douleur est recommandé, puis il est important de reprendre progressivement les activités tout en évitant les mouvements brusques et les postures inappropriées.
Exercice de McKenzie
Allongez-vous sur le ventre, puis placez-vous sur vos coudes pendant 15 secondes. Relâchez ensuite et revenez à plat ventre. Répétez ce mouvement plusieurs fois. Ensuite, levez-vous sur vos mains sans soulever le bassin du sol et maintenez la position pendant 15 secondes.
2. Étirement des fessiers
Allongé sur le dos, pliez les jambes avec les pieds au sol. Croisez une jambe sur l’autre genou et tirez doucement la jambe non croisée vers votre poitrine pour étirer les fessiers.
3. Étirement du muscle piriforme
Allongez-vous sur le dos, pliez les jambes et placez un pied sur le genou opposé. Tirez doucement la jambe non croisée vers votre poitrine pour ressentir l’étirement dans les fessiers.
4. Gainage abdominal
Adoptez une position de planche en vous appuyant sur les avant-bras et les orteils, en maintenant le corps droit. Tenez la position pendant 15 à 30 secondes, en veillant à ne pas cambrer le dos.
5. Automassages myofasciaux
Si vous en avez un chez vous, vous pouvez utiliser un rouleau de massage pour soulager les tensions musculaires autour de la colonne vertébrale. Cela peut aider à améliorer la circulation sanguine et réduire la douleur.
Il est crucial de pratiquer ces exercices uniquement lorsque la douleur aiguë est passée. Si un exercice provoque une douleur accrue, il est recommandé de s’arrêter immédiatement.
Dans tous les cas, il est impératif de consulter un médecin quand vous ressentez le besoin d’effectuer ces exercices.
Comment soigner une hernie discale
Pour traiter une hernie discale, les médecins recommandent généralement la prise d’un traitement médicamenteux à base d’antalgiques et de corticoïdes. Des relaxants musculaires peuvent également être prescrits ainsi que le port d’orthèses couplé à de la rééducation en kinésithérapie.
On envisage une chirurgie dans des cas de hernie plus sérieux, de symptôme neurologique grave, ou quand les traitements conservateurs échouent.
La plupart des hernies discales répondent bien aux traitements conservateurs, et environ 90 % des patients constatent une amélioration en moins de six semaines. La chirurgie est généralement réservée aux cas où les symptômes persistent malgré un traitement adéquat.
Soulagez votre hernie discale avec le Corset DAUM®
Le Corset DAUM® peut faire partie d’un traitement pour soulager une hernie discale.
Lorsque des personnes atteintes de hernie discale viennent chez Orthopédie Lucas à la recherche d’informations sur le Corset DAUM®, nous prenons le temps de les écouter afin de comprendre leur mode de vie et leur douleur.
Grâce au Corset DAUM®, il est possible de soulager les douleurs d’une hernie discale et de retrouver une vie active et sociale ! En effet, les mouvements sont à nouveau réalisables et le segment lombaire est soutenu de façon sécurisé.
Afin d’en savoir plus sur le Corset DAUM® et si celui-ci peut vous correspondre dans le cas de votre hernie discale, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour nous rencontrer.
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